Trois éléments suffisent pour bien débuter le bodyboard : une planche à la bonne taille, des palmes adaptées et un leash. Voici comment choisir chacun sans se tromper.
Choisir la bonne taille de planche
La taille se choisit avant tout selon votre poids et votre taille : posée verticalement au sol, la planche doit arriver entre le nombril et le bas de la poitrine. Les tailles s'expriment en pouces (1 pouce = 2,54 cm) et varient de 36" pour les enfants à 46" pour les grands gabarits.
Tableau de correspondance taille/poids
| Poids du rider | Taille débutant |
|---|---|
| 25–30 kg | 36" (91 cm) |
| 40–43 kg | 38,5" (98 cm) |
| 55–60 kg | 40,5" (103 cm) |
| 65–70 kg | 41,5" (105 cm) |
| 75–80 kg | 42,5" (108 cm) |
| 85–90 kg | 43,5" (110 cm) |
Comprendre les différents noyaux (core)
Core PE (Polyéthylène)
Le noyau en PE est le plus souple et le plus tolérant. Idéal pour débuter et pour les eaux froides à tempérées comme celles de la côte française, mais il manque un peu de rigidité dans les vagues puissantes ou en eau chaude.
Core PP (Polypropylène)
Plus léger, plus rigide et plus rapide que le PE, le PP est aussi plus durable et moins sensible aux variations de température. C'est le standard pour les eaux tropicales et les riders plus avancés.
Core EPS (Polystyrène expansé)
Très léger et rigide, mais moins durable que le PP. On le retrouve surtout sur les planches d'entrée de gamme.
Palmes et leash : les accessoires indispensables
Palmes symétriques
Courtes et larges, les palmes de bodyboard sont conçues pour une propulsion explosive. Les modèles symétriques sont recommandés pour les débutants car ils sollicitent les deux jambes de manière égale.
Le leash biceps
En bodyboard, on utilise principalement un leash de biceps (coil bicep leash), d'une longueur de 60 à 80 cm, pour garder les bras libres lors du palmage sans risquer de perdre sa planche.
Budget à prévoir
Les planches d'entrée de gamme se trouvent entre 50 et 120 € en occasion, et entre 200 et 400 € neuves pour un modèle de milieu de gamme avec stringers (tiges en carbone ou fibre de verre insérées dans le noyau pour renforcer la rigidité). À noter : OutletSUP.com, notre partenaire pour le matériel de paddle, ne commercialise pas de bodyboard — ces prix proviennent de revendeurs spécialisés dans ce sport.
FAQ
Comment choisir la bonne taille de planche ?
La planche posée au sol doit arriver entre le nombril et le bas de la poitrine. En cas de doute, prenez légèrement plus grand pour plus de portance au début.
PE ou PP pour un débutant en France ?
Le PE est excellent pour débuter en France (eau tempérée à froide) car il pardonne les erreurs. Le PP est préférable en eau chaude ou pour plus de vitesse.
Leash poignet ou leash biceps ?
Le leash biceps est le plus utilisé car il ne gêne pas le mouvement des bras lors du palmage. Le leash poignet équipe souvent les planches d'entrée de gamme.
Faut-il des chaussons avec les palmes ?
Oui, des chaussons néoprène de 2 à 3 mm sont fortement recommandés pour éviter les ampoules et protéger du froid, surtout hors été sur les côtes atlantiques.
À quoi sert la wax sur un bodyboard ?
Elle évite de glisser. On l'applique sur le nose pour les mains et sur les rails pour les coudes et le torse : sans elle, le contrôle de la planche est compromis.